夏季关阳养身法-全球头条

夏季养阳要警惕三道“伤阳关”，它们可能会引起脏腑受损。专家带来了实用的养阳小妙招，帮您应对伤阳关。

老话讲，入夏养阳正当时，但通过一个简单的“伸懒腰”测试，孙主任告诉我们，大多数的叔叔阿姨体内都自带了三道“伤阳关”。

(资料图片仅供参考)

这三道“伤阳关”不仅极容易耗损阳气，而且，如果没有及时发现，还会引发肾脏、脾胃、脑部的健康危机。

为什么仅仅通过伸懒腰就能看出体内有没有伤阳关呢？

孙主任说，当我们伸懒腰时，脊柱并不是完全笔直的，而是有一个生理性的弯曲，可以进一步伸展来判断脊柱是否僵硬，还能观察到是否有变形和疼痛。如果有这些问题，就说明督脉不通畅了，有了伤阳关。

督脉掌管着所有的阳经，如果督脉通畅，人的阳气就很充实。督脉就相当于人体的“承重墙”，和五脏六腑都有关系，而督脉痹阻，就代表着自带三道伤阳关。

那这三道“伤阳关”是什么？专家将如何调兵遣将，帮助叔叔阿姨们顺利迈过这三道“伤阳关”？

阳气之于我们的身体是非常重要的。明代医家张景岳就说过，“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳”，温阳养气对身体健康是有很大帮助的。

如果肾阳不足，就会引起尿频（尤其夜尿多）、浑身发凉等症状。

正常人白天一般上厕所的次数不超过8次，夜里不超过2次。而肾阳不足的人群夜尿频更加明显，因为白天阳气比较盛，夜间阴气盛。

那么该怎么解决肾阳不足呢？专家给出的应对方法就是有“金针大王”之称的王乐亭老先生留下的督脉十三针。

孙主任说，一般肾阳不足可以找专业医生来针灸命门穴，可以温肾阳，强腰固本。

针灸医生的针刺手法是针灸临床取得疗效的关键环节，同一个病人、同一种病症，不同的医生针刺结果都可能有天壤之别。那么除了去寻求专业帮助，我们在家怎样温肾阳呢？

点击视频，看专家演示

↓↓↓

可能有很多人有疑问，夏季天气炎热，怎么夏天反而容易受风寒呢？

孙主任解释，中医里有一个词是虚邪贼风，它总是静悄悄地入侵人体。比如夏天气温高，很多人会开空调睡觉，受凉容易导致脉络不通，引起风寒痹阻。

风寒痹阻的一个症状就是慢性腹泻。正常的大便频率是一天1~2次或者两天1次，如果大便次数超过3次且水分较多就是腹泻了，超过一个月是慢性腹泻。

如果想解决风寒痹阻，可以针灸或者艾灸脊中穴。

点击视频，看专家演示

↓↓↓

有一种头痛叫“冰激凌头痛”，有这种疾病的人对温度变化很敏感，一吹空调、一吃冷的东西就会头痛，这就是清阳不升的表现。

清阳不升的症状有头昏沉发蒙、头痛、怕冷等。

专家带来的应对方法是一个懒人必用的养阳小妙招，源自于医宗扁鹊，就是艾灸百会穴。

很多经脉都交汇在百会穴，刺激它有升提清阳的作用。

方法一

将艾灸盒戴在头上，艾灸百会穴，每天一次，每次20~30分钟，可以温煦头部经络，提升阳气。对于高血压、颈项连及的头痛都有很好的效果。

方法二

如果没有艾灸盒，也可以用手按揉。

①取穴，握拳用大拇指按住耳朵眼，然后手打开，最上端就是百会穴的位置。

②用中指顺时针按揉50圈、逆时针按揉50圈，每天一次。

孙主任说，除了按揉百会穴，还有一个简单的办法，就是按揉对应的耳穴，闲着的时候就可以揉一揉。

考考大家有没有认真看：肾阳不足可以针灸或者按揉哪个穴位？

快来评论区留下您的答案吧~

专家出诊信息

首都医科大学附属北京中医医院针灸科

专家门诊周二下午、周四上午

张帆

首都医科大学附属北京中医医院针灸科

专家门诊周二、周四下午 周三、周日上午

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

点击“阅读原文”，了解更多养生知识

标签：